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准妈妈们应知道的“分娩饮食”


待产过程中,宫缩逐渐加强,许多准妈妈们由于无法得到充分的休息,胃口骤降。更有甚者,部分准妈妈临产后还会出现呕吐反应,从而丧失了仅剩的一点儿食欲。于是不吃不喝,成为了准妈妈们常见的做法。

在正常情况下,第一胎的准妈妈们平均经历15-16个小时的阵痛才能娩出宝宝。而研究表明,整个过程总计将消耗300-500千卡的热量。如果一直不吃不喝,准妈妈们的身体首先会出现脱水情况,全身血容量不足使得供给胎盘的血量大大减少,最终也增加了宝宝在宫内缺氧的风险。

准妈妈们应知道的“分娩饮食”


同时由于长时间不进食,准妈妈们会处于能量亏损状态—“入不敷出”,从而将无法具备足够的体力和良好的子宫收缩力完成分娩。因此,准妈妈们在产程中应该适当的补充水分和食物,以便保证宝宝宫内安全并顺利分娩。

准妈妈们应该吃些什么呢?

待产时

准妈妈们的饮食应主要以富含碳水化合物、蛋白质、维生素,同时易消化、少渣、可口的食物为主,以帮助准妈妈们获得高效、充分的能量供应,从而促进产程进展、缓解疲劳。

当然,可以根据准妈妈们的喜好,选择蛋糕、面汤、稀饭、肉粥、藕粉、点心、牛奶、巧克力等不同的食物。而身体需要的水分,则可以通过天然果汁、椰子水、运动型饮料、茶等补充。应避免油炸食物以及碳酸饮料,以免增加胃肠负担。

准妈妈们应知道的“分娩饮食”


分娩时

准妈妈们胃肠道分泌消化液的能力下降,胃肠道的蠕动也减少,导致消化食物的时间增加,容易出现胃积食。所以,准妈妈们应分多次、少量进食,以便更好地吸收食物。进食后,准妈妈们还可以稍坐起或者适当运动,以促进食物的消化。

同时,嗅闻切开的柠檬也可以一定程度上减少待产过程中的呕吐反应。准妈妈们可以提前将饮品放入运动水壶中,从而保证在不同的身体姿势下都可以喝到准备好的饮料。当因为使用呼吸法而唇干舌燥时,可以适当涂抹润唇膏或嘬少许水,湿润嘴唇和口腔,以减少不适。

等到宫口开全之后

准妈妈们需要用力娩出胎儿,体能消耗大大增加。这时,可以在宫缩或者用力间歇时补充一些可以快速消化、吸收的高能量饮品或食物,如果汁、藕粉、运动饮料、蜂蜜水等,以快速补充体力,帮助胎儿娩出。

在分娩之后

许多妈妈们会感到疲乏无力,同时胃肠消化功能还未恢复,所以可以先食用清淡、易消化的食物,如蒸蛋羹、肉片粥、面条等,之后再过渡至正常饮食。应注意的是,分娩后的妈妈们应避免食用大补或活血食材,如人参、当归、鹿茸等,以免引起产后出血量的增多。

当然(准)妈妈们在根据自己意愿进食的同时,需先咨询自己的医生或助产士相关饮食方法,尤其是存在高危因素或者分娩风险时,应配合医护人员专业的指导。


发布于2020年07月08日 18:24 | 评论数(0) 阅读数(230) 我的文章

即将入伏,宝宝喝奶该注意哪些问题?


导读:夏至后第3个庚子日开始,就进入一年中最热的时侯了,这便是“三伏”天。俗话说“冬练三九,夏练三伏”,“三伏”天酷热难耐,普通大人都受不了,何况是嗷嗷待哺的小婴孩。为此,妈妈们应该提早做好准备,这样才能从容应对炎热天气的考验~

即将入伏,宝宝喝奶该注意哪些问题?


(图片来源于网络)

即将入伏,你准备好了吗?

初伏:2020年7月16日——2020年7月25日

中伏:2020年7月26日——2020年8月14日

末伏:2020年8月15日——2020年8月24日

1

奶粉选择

即将入伏,宝宝喝奶该注意哪些问题?


(图片来源于网络)

伏天期间,妈妈应选择营养均衡、口味清淡、冲调性良好为主的奶粉。

2

奶粉储存

即将入伏,宝宝喝奶该注意哪些问题?


(图片来源于网络)

奶粉储存问题在一年四季都应该引起重视,奶粉储存不当容易引起奶粉变质,从而危害宝宝的身体健康。

三伏天天气炎热,更加有利于有害细菌的滋生,奶粉的储存更应当引起重视。

对于还未开封的产品:

1、放置地点:阴凉、干燥、避光处;

2、放置前检查罐体的密闭性,是否存在胀气、漏气的情况;

3、标记保质期,在保质期期前开封使用完毕。

对于已经开封的产品:

1、放置地点:阴凉、干燥、避光处;

2、注意勺粉分离,保持勺子的干燥洁净;

3、标记保质期,在保质期期前开封使用完毕。

除此之外,还要避免产生将奶粉进行分装的行为,因为二次分装容器的干净卫生很难得到保证,容易使奶粉在此过程中受到二次污染,危害宝宝的健康!

3

冲调方式

伏天宝宝易上火,而冲调方式是引起宝宝上火的诱因之一!

妈妈们在冲调奶粉的时候应该注意以下这些方面:

1、仔细阅读冲调说明,按照冲调说明进行奶粉冲调;

2、水温:冲调奶粉时的水温一般在40—50度之间,也有一些奶粉冲调要求的水温达到了75度,具体以奶粉包装上给出的冲调说明为主;

水温过高、过低都不好:

水温过高:奶粉中添加了大量的营养素和活性物质,水温过高容易导致部分营养物质的流失。例如:维生素C不耐高温;

水温过低:水温未达到冲调说明的标准,最直观的感受就是奶粉不能得到充分的溶解,容易结坨、沉底。其次,奶粉中的营养物质活性不能得到充分的激发,影响宝宝对营养的吸收。

3、注意手法,正确的冲调手法如下:

即将入伏,宝宝喝奶该注意哪些问题?


(图片来源于网络)

4

转奶

“三伏”期间,如果需要给宝宝转奶,应当避免以下这些时期:

(1)感冒、生病、发烧;

(2)疫苗期间;

(3)换牙期间;

(4)早晨第一餐或者睡觉前;

在转奶的时候,注意观察宝宝对新奶粉的适应情况,如果转奶过程中宝宝出现腹泻、奶瓣、绿便、皮肤出现疹子等情况,应暂停转奶。

小编在此要特别提醒一下各位宝妈,转奶是每一位宝宝从习惯旧奶粉到适应新奶粉必经的一个过程。因为婴幼儿的肠道和胃部发育还未完善,如果跳过这个过程就直接食用新奶粉容易对宝宝的身体造成一定的伤害。

另外,还应避免频繁转奶;若转奶困难,可等宝宝再大点,体质及肠胃适应能力增强后再尝试更换奶粉。

转奶的方法分为以下两种:

隔顿转奶法

即将入伏,宝宝喝奶该注意哪些问题?


混合转奶法

即将入伏,宝宝喝奶该注意哪些问题?


5

奶量

充足的奶量是保证宝宝摄取足够营养的关键。

即将入伏,宝宝喝奶该注意哪些问题?


但是,“三伏”天气温过高,很容易导致宝宝胃口变差甚至产生厌食的现象,出现这些情况容易影响到宝宝的奶量。关于这些问题又该如何应对呢?

第一,判断宝宝是否到了生理性厌奶期。

宝宝在3-4个月时,容易进入生理性厌奶期。若宝宝处于生理性厌奶期,就不要强迫喂食,否则容易造成宝宝更加厌奶,此时可以等到宝宝饿了之后给宝宝喝奶。

第二,喂奶方式更新升级。

不同形状的、吸睛的奶嘴、奶瓶、勺子、吸管、碗、被子,都可以成为喂奶方式的新尝试。但是在喂奶的过程中,妈妈要全程陪同,注意安全。
第三,有规律的进行喂奶、喝奶。

注意培养宝宝定时喝奶的习惯,宝宝到点按时喝奶会让妈妈更加省心。

综上,宝宝不吃奶、厌奶很可能成为一个很严重的问题。如果宝宝长时间不吃奶、厌奶、奶量不达标容易导致营养摄入不足,从而造成生长发育迟缓等连锁反应。所以妈妈们平时要注意观察宝宝的生长发育情况,如果宝宝奶量不达标的现象超过一个月,应该带宝宝及时去医院让医生诊断宝宝是否肠胃出现了问题。

6

疾病

即将入伏,宝宝喝奶该注意哪些问题?


(图片来源于网络)

随着气温的升高,宝宝喝奶也很容易受到疾病的影响,例如春夏季易感的传染病——手足口病;空调房中的“空调病”;一年四季常见的感冒、流感、发烧、咳嗽和腹泻。

手足口病:这是一种由肠道病毒引起的急性传染病。发病时,手心、脚心口腔等部位将会出现皮疹或疱疹。得了手足口病的宝宝多数可在一周左右自愈,患儿表现为突然发烧、烦躁不安、缺乏食欲,甚至可能引起心肌炎、肺水肿等并发症,严重的将导致死亡。如果宝宝患有手足口病,应当及时就医并隔离。在喝奶方面,要注意奶瓶、奶嘴的清洁卫生,喝完奶后,要及时进行口腔的清洁工作,保持口腔卫生。另外,要勤洗手,避免吮吸手指的行为。

“空调病”:主要是指长时间使用空调后出现鼻塞、流鼻涕、咳嗽、乏力、喉喽干痒的一些症状,并不是一种真正的疾病。大部分的宝宝和成年人一样离开空调房一段时间,等身体适应了外界温度,不治疗都可能好起来。为了宝宝的健康——在吹空调的时候可将温度设置在26℃;开窗通风,降低室内有害细菌浓度;定期清洗空调;6个月以上的宝宝保证奶量的同时,还可以适当地多补充水分。

普通感冒、流感:宝宝若患有感冒、流感一定要及时就医。在患病期间,应该暂停转奶和添加辅食。若宝宝还伴有长时间的腹泻症状,妈妈们除了可在医院对宝宝进行乳糖酶测试之外,在奶粉的选择上可以选择腹泻奶粉,等到宝宝症状解除后,通过科学的转奶逐步换回原来的奶粉。

每年的“三伏”天都将持续40天的时间,这40天说长不长说短不短。妈妈们要付出足够的耐心和责任心养育宝宝。天气再热也不要忽视宝宝的饮食健康。奶粉的选择、储存以及喂养都是一门门深厚的学问,这些都需要妈妈们在实践中慢慢地积累经验。

当然,我们一直强调,母乳才是宝宝最好的食物,母乳含有宝宝生长所需的营养成分的同时,还能增强宝宝的免疫力。世界卫生组织建议6个月内的宝宝应采用母乳喂养,并鼓励妈妈们将宝宝母乳喂养的时间延长至2岁甚至更长。为了宝宝的健康,远离疾病烦恼,希望妈妈们都能给宝宝采用母乳喂养~


发布于2020年07月07日 13:52 | 评论数(0) 阅读数(91) 我的文章

预产期过了还没生?孕妈妈千万别大意了


预产期越来越近了,孕妈妈是既紧张又期待。

宝宝会长什么样呢?是像我,还是像爸爸?

预产期过了还没生?孕妈妈千万别大意了


可是左等右等,“调皮”的宝宝还是迟迟不肯发动。

眼看着预产期都要过了,还“赖着”不出来。

这可怎么办呢?

预产期过了还没生?孕妈妈千万别大意了


一般来说,宝宝在预产期前后两周出生都是正常的,不必太过担心。

但如果过了预产期一周还没有动静的话,就要引起注意了。

预产期过了还没生?孕妈妈千万别大意了


这是因为,很多孕妈妈在临近预产期的时候,已经焦虑到不行了。

如果过了预产期,甚至过了预产期2周还没有生,那就更焦虑了。

等到真正分娩的时候,孕妈妈就很可能会出现宫缩乏力、产程延长的情况。

预产期过了还没生?孕妈妈千万别大意了


而且,如果过了预产期,孕妈妈的胎盘功能还良好的话,就会为胎宝宝继续提供充足的氧气和营养。

这也增大了出现巨大儿的可能,增加难产的风险。

预产期过了还没生?孕妈妈千万别大意了


如果胎盘功能减退,也就意味着不能为胎宝宝很好地提供充足的营养,那胎宝宝就只能消耗自己的脂肪和碳水化合物来继续发育。

这样的话,胎宝宝的生长速度就会减慢,出生之后会很瘦弱。而且看起来也不是“水灵灵”的,反而是皮肤松弛、干燥,像个“小老头”一样。

预产期过了还没生?孕妈妈千万别大意了


这时候孕妈妈该怎么办呢?

预产期过了还没生?孕妈妈千万别大意了


01

及时到医院评估宝宝的宫内情况

怀孕40周之后,孕妈妈要根据情况每周产检1~3次,监测胎宝宝的宫内情况:

测量宫高、腹围;

B超检查胎头大小、双顶径值、胎位、胎盘位置及胎盘成熟度、羊水情况,如出现羊水过少,要及时就诊;

做胎心监护,了解胎心率变化;

做胎儿成熟度检查、胎盘功能监测等等。

预产期过了还没生?孕妈妈千万别大意了


产检正常的话,可先在家待产,如果有其他情况,要赶紧住院。

02

在家自我监测

胎动监测是评价胎宝宝宫内情况最简便有效的方法之一。

孕妈妈在家要特别注意胎动次数,每天早上、中午、晚上各计算胎动次数1小时。

预产期过了还没生?孕妈妈千万别大意了


如果总数小于20次,那就要注意了,要及时去医院检查,避免宝宝发生缺氧的情况。

03

注意临产征兆

如果有规则的宫缩痛,每几分钟就疼一次,没有办法忍受,可能就快生了,这时候要赶紧到医院。

预产期过了还没生?孕妈妈千万别大意了


如果破水了,有羊水流出,要立刻平躺下来,抬高臀部,然后赶紧去医院。

如果见红了,那这2天可能就要生了,要赶紧要医院待产。


发布于2020年07月06日 18:09 | 评论数(0) 阅读数(139) 我的文章

求扩转!孕期保健之三十问三十答(早孕篇+中孕篇+晚孕篇)


在刚刚知道小生命已经开始孕育的时候,无论是初为人母还是二胎准妈妈,憧憬和喜悦之外,或多或少都会有一些恐慌和担心。为此贴心地开展了孕期保健系列专题活动,为孕妈妈们常见的都很关注的一些孕期问题进行解惑答疑。

求扩转!孕期保健之三十问三十答(早孕篇+中孕篇+晚孕篇)


01早孕篇

01如何判断自己怀孕了?

对于有性生活史且月经规律的女性,建议月经过期10天以上应该怀疑妊娠。可以通过早孕反应、早孕试纸、或者血hCG检测判断,停经6周后也可以查B超检测。

02不知道怀孕了,体检做了胸部X光,会影响孩子吗?

受精2周以内,或者说孕4周,大多数药物或者医疗检查手段对胚胎的影响遵照“全或无”原理,如有影响则可能死亡,表现流产或停止发育,如胎儿存活,也不用担心;其次,x线检查带来的辐射暴露剂量远低于对胎儿产生危害的剂量。所以,请不要轻易给生命判死刑。

03早孕反应太严重,怎么办?

厌食和呕吐是比较正常的早孕反应现象,孕妈妈们要从饮食上自我调节,尽量选择促进食欲、营养丰富多样、容易消化的食物,少食多餐,也可以适当补充一些维生素B6来减轻孕吐症状,情绪也十分重要,可以做些自己感兴趣的事转移注意力。

如果自我调节后仍然有很严重的孕吐,甚至伴有体重减轻,建议至医院行肝功能、血电解质检查和尿酮体检测,可能需要住院治疗,静脉补充水、电解质及热卡,同时让胃肠休息。

04孕期可以吃海鲜吗

可以。海鲜本身不会对胎儿有影响,但海鲜可能会有寄生虫,因此,要吃新鲜卫生、煮熟的海鲜。

05B超检查提示三胎妊娠,需要减胎吗?

一般情况下,三胎或多胎存活者,建议减胎。因为多胎妊娠的胎儿在狭窄的空间内营养不足,发生胎儿宫内生长受限、早产、胎膜早破等风险高,此外妊娠晚期发生子痫前期等高血压疾病,以及分娩时发生产后出血等并发症的风险大,危及母儿生命。

减胎的风险主要是造成流产、早产等。

一般建议早期减胎,以减少妊娠中晚期并发症。

06高龄孕妇应该注意什么?

分娩时年龄≥35岁即为高龄孕妇。因为女性到了35岁之后,身体的很多方面都相对的开始走下坡路,这个时候怀孕,就会增加了宝宝畸形的发生率;同时,胎儿宫内发育迟缓、流产和早产的风险增加,并且高龄孕妇易患妊娠合并心脏病、妊娠期高血压疾病和妊娠期糖尿病等。因此,孕期保健要格外注意,要保证定期进行产前检查。

除了常规11-13+6周的NT超声检查、20-24周超声大排畸检查意外,建议高龄孕妇在孕18周以后直接行羊水穿刺查胎儿染色体。如果在不愿意羊水穿刺,或者有羊水穿刺禁忌症者,也可以先选择无创DNA检查,但要了解到无创DNA检查的局限性。

07NT值增厚的胎儿能不能要?

需要视具体情况而定。

NT值的厚度与染色体异常的发生率呈正比,能较好的评价21-三体综合征、18-三体综合征、13-三体综合征等的风险;还与胎儿先天性心脏结构畸形有关,是非染色体异常NT增厚的最常见原因。其次,NT增厚还与胎儿其他结构畸形有关:如骨骼系统畸形、膈疝、前腹壁缺陷(脐膨出)、胎儿运动障碍性综合征等。此外,NT值增厚还与自然流产等有关。

完全正常的胎儿也可能出现NT增厚。当得到NT增厚的结果时,请孕妈不要过分的紧张和不安,及时到医院就诊,我们有专业的专家帮助您进一步排查可能的风险。

08第一胎是剖宫产,现在怀上二胎了,需要注意什么?

剖宫产术后再次妊娠,应以间隔2年以上、10年以内为宜。间隔时间越短,再次妊娠发生子宫破裂的风险越大。瘢痕子宫的孕妈妈可先行超声检查了解胚胎的着床部位与瘢痕的位置关系,如果着床在瘢痕上,即为“瘢痕处妊娠”,子宫破裂及大出血风险较高,建议终止妊娠。如着床部位未在瘢痕处,可继续妊娠,但孕期还是存在子宫破裂的风险,建议定期加强围产保健。

09孕期能不能玩手机和电脑?

可以。日用电器辐射剂量很小,不会对妈妈和胎儿造成伤害。正常的使用手机打电话,对胎儿是没有什么影响的,但不建议长时间地玩手机。孕期长时间地玩手机,会影响休息和视力,建议孕期还是应该多到户外散散步,放松心情,注意多休息,养成良好的生活作息习惯,不要熬夜,避免劳累,定期做好各项产检。

10孕期如何补充叶酸?

为了预防胎儿发生神经管畸形,孕期对叶酸的需求较高,除了食物中的叶酸,孕妈妈还要额外补充人工合成的叶酸。

国家建议在备孕前三个月即开始口服叶酸0.4毫克。有神经管缺陷生育史、以及患有糖尿病、癫痫等影响叶酸代谢的疾病、或发现叶酸代谢障碍基因缺陷的女性,需根据具体情况遵医嘱增加叶酸摄入量。

求扩转!孕期保健之三十问三十答(早孕篇+中孕篇+晚孕篇)


02中孕篇

01怎么睡个好觉?

对于孕妈妈来说,充足的睡眠非常重要。孕中期随着子宫增大,怎么才能睡个好觉呢?首先,睡前避免咖啡、茶等刺激性食物,睡前不要大量进食,不要剧烈运动,情绪不能太过激动。散步,读书,喝牛奶都有助于睡个好觉;其次,睡姿上左侧卧位最为合适,这种睡姿可以避免子宫压迫下腔静脉,减轻子宫血管张力,增加胎盘血流量,为胎儿提供良好环境。两腿之间或背后垫一个小枕头辅助适当调整也有助于睡眠质量的提高。最后,形成自己固定的生物钟也是非常重要的,要养成每天同一时间上床睡觉的好习惯。

02胎动怎么数?

初产妇一般20周左右自觉胎动,经产妇稍早,由于孕妈妈腹壁脂肪厚度及自我感觉的差异,首次感觉到胎动的时间也因人而异。

目前提倡的是12小时胎动计数,每天上午8-9点,下午1-2点,晚上8-9点各数1个小时胎动,3次计数相加乘以4即为12小时胎动数,也可根据胎儿胎动规律调整计数胎动时间。每小时胎动超过3次或12小时胎动超过30次都是正常胎动,若胎动明显增加或明显减少,属胎动异常,需及时就诊。

03口腔问题怎么办?

孕期比平常更容易出现口腔问题。如何避免口腔问题造成的伤害,健康饮食和良好的生活习惯至关重要。饮食要均衡,营养要充足,不要吃太多酸性,含糖多,脂肪高的食物和煎炸食物;良好的生活习惯,坚持早晚刷牙,每次吃东西后都刷牙或漱口,使用软毛牙刷,每次刷牙时间不少于三分钟。

孕早期拔牙增加流产风险,孕晚期拔牙增加早产风险。孕中期可完成大部分牙科治疗,牙科使用的麻醉药是安全的,一般不会伤害到胎儿。

04孕妈妈如何预防妊娠期糖尿病?

规律饮食:少食多餐,避开高糖分食物,多食用鸡、虾、鱼肉等优质蛋白食物。

适当运动:运动前要了解自己是否适合做运动,适合做什么样的运动。运动前做好热身,可先做一些低强度的有氧运动,如散步。不做空腹运动,不做饱腹运动。运动时间可安排在餐后一小时以后,为防止低血糖,可随身携带一些小食品。如有不适,停止运动。

控制体重:孕期体重的增长速度需严格控制,整个早孕期增重1-2kg;中晚期每周增重0.3-0.5kg;孕期一共增重10-12kg是合理的。

做好筛查:孕24到28周,孕妈妈还要做糖尿病筛查,需提前和医生约好问清注意事项,避免出错。

05妊娠期糖尿病孕妈该怎么吃饭?

妊娠期糖尿病饮食控制的理想目标是既能保证和提供怀孕所需的热量和营养,又能避免餐后高血糖或饥饿性酮体症的出现,保证胎儿正常生长发育。

妊娠期糖尿病的孕妈妈要养成少食多餐的习惯,可将一天食物分成五到六餐,分配好每餐的能量。

避免造成血糖迅速上升的食物,比如含蔗糖、果糖、葡萄糖、麦芽糖等的食物;避免油腻、含脂肪多、含胆固醇高的食物,少摄入动物性脂肪,多用植物油来代替。

在可摄取的份量范围内,多摄取高纤维食物,可以糙米或五谷米饭代替白米饭,可以杂粮馒头代替白馒头,增加蔬菜含量,可吃新鲜水果(如苹果、猕猴桃、草莓等含糖量少,甜度不高的水果),避免喝果汁。

06孕期能过性生活吗?

可以,但怀孕头3个月和怀孕最后1个月应避免性生活。其余孕期可过性生活,但应注意动作轻柔,次数不宜过多。对于有过流产、早产病史,孕期阴道出血史,胎盘位置低,宫颈管短或宫颈机能不全,双胎妊娠,准爸患有性传播疾病者孕期不宜有性行为。

07妊娠纹可以预防吗?

可以。孕妈基础体重高、孕期体重增长多或增长过快、宝宝体重大、孕妈年龄小、有妊娠纹家族史的孕妈孕期易出现妊娠纹。预防妊娠纹需规律饮食、控制孕妈和宝宝体重。此外,使用正规厂家的橄榄油或按摩膏可在一定程度上增加皮肤的延展性,预防妊娠纹。

08孕期胎教有用吗?

有用。妊娠期间适时适度对胎儿进行教育和训练,有利于孩子的后天发育,是早期教育的起步。妊娠中期胎儿内、外及中耳已形成,妊娠24周胎儿已能听见一些声音,此时孕妇经常聆听优美的音乐或朗诵诗歌散文等,有助于形成良好的应激反应,维护母子的生理心理健康,使人的精神因素在胎儿时期就得到优化。这有利于胎儿的智力和身体的发育,为培养德智体美全面发展的人才打下良好的基础。

09孕中期的检查内容有哪些?

1、测量血压、体重、宫高、腹围、胎心率,并注意有无下肢浮肿;

2、复查血常规及时发现贫血,复查尿常规及时筛查妊娠高血压疾病;

3、孕15~20+6周建议做唐氏综合征和神经管缺陷的血清学筛查,年龄大于35岁需行无创DNA(12~22+6)或产前诊断;

4、孕20~24周做四维彩超筛查胎儿严重畸形;

5、孕24~28周做糖尿病筛查(75g葡萄糖筛查试验)。

10孕期感冒能吃药吗?

症状较轻的感冒,如流清鼻涕、打喷嚏,一般对胎儿影响不大,可以不吃药,注意充分休息,多饮水,清淡饮食,多吃富含维C的果蔬。

症状较重的感冒,伴高热、流脓鼻涕、扁桃体炎等,感冒本身对胎儿也会造成一定影响,此时则需就医用药治疗。

感冒预防最为重要:居室通风换气、不到人多的公共场所、不接触感冒病人、加强锻炼、保证充足睡眠、保持良好心态等可增强对疾病的抵抗力。

求扩转!孕期保健之三十问三十答(早孕篇+中孕篇+晚孕篇)


03晚孕篇

01何为假性宫缩?

随着胎儿胎头逐渐下降,刺激到子宫下段,这种牵拉刺激会促使子宫收缩,这种宫缩就是我们常说的“假性宫缩”。

假性宫缩发生时,孕妈会有腹部下坠感、背部无法伸直,但它持续时间短,没有规律性,没有周期性,不会有疼痛感,不能使宫颈口扩张,也不是临产的征兆。

而真性宫缩的疼痛持续时间会越来越长,阵痛程度随着产程进展也会逐渐加重,两次阵痛的间隔时间会越来越短。

但是对于未足月孕妈(不到37周),如果频繁发生假性宫缩,并且伴有腹痛、阴道出血情况,应当尽快就医,预防早产的发生。

足月孕妈对于假性宫缩就不用太紧张,注意放松身体、采取左侧卧位、卧床休息一会儿,一般就可以缓解症状,如果频繁发生或伴有严重疼痛,也要尽快就医。

孕妈们要记住两者的区别,这样也许会让您少往医院跑几趟哦。

02孕晚期的饮食有什么注意事项?

随着预产期的接近,有的孕妈为了能够生个“胖娃娃”,会在孕晚期大吃大喝、盲目进补,这种做法是不可取的。孕晚期与孕中期相比,孕妈每天能量的需求仅增加200千卡,200千卡大概对应100克瘦肉或者3个水煮蛋,或者400ml牛奶。孕晚期每周体重增长应该控制在0.5千克以内。孕妈可以通过测量体重的增长来判断是不是吃得过多了。营养过剩、体重增长过度,会增大孕育“巨大儿”的风险,不仅不利于顺产,还会影响您的产后恢复哦。

孕晚期每天蛋白质的摄入量较孕前增加30克,应达到每天85克左右;蛋类、瘦肉、和豆制品食物能够提供优质蛋白。对于体型较胖者,需要控制体重及避免营养过剩的孕妈来说,蛋白质的摄取可以更多地通过植物性食物摄取,适当选择高蛋白、低脂肪的鱼或禽肉也是可以的。孕晚期孕妈还要注意继续补充钙和铁,钙的摄入量为每天1000毫克;奶及奶制品、虾皮、豆类及豆制品、芝麻等食物富含钙;铁的摄入量为每天29毫克;动物内脏、动物血、红肉、紫菜、木耳等富含铁。孕晚期的孕妈应该养成少吃多餐的饮食习惯,少吃生冷、油腻、难消化的食物。要避免不洁饮食。

03早产有哪些征兆?

怀孕28周以上不足37周,如果出现规律的腹痛,且频率逐渐增加,达一天10次或以上,即使改变姿势、躺下休息也难以得到缓解,就预示着可能发生早产;除此之外见红也是分娩即将发生的可靠征兆,它常出现在临产前24-48小时。

对于早产,孕妈应当定期产检,在孕晚期要节制性生活,避免造成胎膜早破;做到早发现、早入院治疗。

04脐带绕颈有危险吗?

脐带过长、宝宝体型过小、羊水量过多或者胎动频繁,都可能造成脐带缠绕宝宝的脖子、四肢或者躯干。脐带绕颈对宝宝的影响,与脐带缠绕的松紧、周数及脐带的长短有关。

缠绕一周的情况最为多见,脐带绕颈可能造成分娩时间延长,如果缠绕过紧或圈数过多,可能造成宝宝血液循环受阻,甚至缺氧窒息。实际上如果没有证据显示宝宝有缺氧的表现,孕妈不用太过于紧张。做到数好胎动、定期产检及胎心监护,让专业的医生评估胎儿是否存在宫内缺氧。

脐带绕颈并不意味着必须要做剖宫产,如果宝宝在宫内一般情况一直都很好,临产前未出现脐带绕颈3圈及以上,或者未出现脐带绕颈合并脐带绕肢体,孕妈妈可以放心地把宝宝生下来。

05胎膜早破怎么办?

正常情况下宫口快开全的时候才会破水,但有10%的足月孕妈会在临产前破水,就是胎膜早破,还有2%-3.5%的孕妈会发生未足月胎膜早破的情况。胎膜早破时,阴道会突然流出淡黄色清亮液体,可能混有胎粪或胎脂。

胎膜早破除了可能会引起早产、围生儿病死率增加、宫内感染及产褥感染,严重者出现脐带脱垂,如果破水后,孕妈持续坐姿或者站姿,脐带可能随羊水滑入阴道,发生脐带脱垂,脐带受压会阻断胎儿血液循环,导致胎儿急性缺氧,超过7分钟可能出现胎死宫内。因此破水后孕妈们一定注意:一是马上平躺、垫高臀部;二是立即医院就诊!

06什么是分娩镇痛?

分娩镇痛是指用各种方法减轻产妇阴道分娩时的疼痛。目前镇痛方法大致分为非药物镇痛、药物镇痛和麻醉镇痛。

非药物镇痛主要是指精神预防法,包括产前宣教和产时指导;药物镇痛包括肌肉或者静脉注射止痛药等,虽然效果明显,但是药物容易通过胎盘,可能对宝宝有呼吸抑制;目前椎管内麻醉是临床最常用的分娩镇痛方法,通过腰椎间隙向产妇的椎管内注射麻醉药,能够明显减低疼痛,同时保证产妇清醒,不会影响宝宝。在我国,为了避免产程延长,分娩镇痛一般在宫口开大3厘米时开始麻醉,到宫口开全停止麻醉。

07什么是导乐分娩?

导乐分娩是指由训练有素且有生育经验的导乐人员及医护人员,在产前、产程中及产后,给予孕妈持续的心理上和生理上的支持。它是分娩镇痛的一种心理疗法,可以训练产妇转移注意力,达到松弛肌肉,减少恐惧、紧张的效果,减少大脑对疼痛的感应,可以一定程度上消除产痛、有效地避免产后抑郁症的发生。

一般来说,导乐分娩适合首次分娩、且没有合并症和妊娠并发症,临产前无剖宫产指征,打算自然分娩的产妇。

08什么是水中分娩?

水中分娩是指产妇在水中分娩宝宝。符合条件的产妇在宫口开大到5-7厘米时就可以进入温水中待产,整个过程中会监测产妇的体温、胎心等数据,在宝宝娩出后产妇会被转移至产床检查产道,娩出胎盘。

水中分娩可以使疼痛明显减低、加速产程进展、保护产妇会阴,增加会阴弹性,降低会阴侧切率;但其也有一定风险包括:感染、胎儿心动过速、脐带断裂等。并不是所有的孕妇都适合水中分娩,对于:早产、难产、多胎妊娠、分娩期阴道出血、传染性疾病、胎位不正、前置胎盘等不适合水中分娩。

09临产有哪些征兆?

预示着即将临产的症状被称为“先兆临产”,主要包括3种症状:①下降感:随着胎头的下降,孕妈会有小腹坠胀感、尿频等,一般下降感发生的时间较早,只需多留意,不必着急去医院。②见红:分娩前少量阴道流血,少于月经量,大多发生在生产前24-48小时,有一定个体差异性,发现见红后应到医院就诊,进一步检查。③宫缩:孕妈会觉得肚皮一阵阵发紧、变硬,且有坠胀感,先兆临产的宫缩一般不太规律,持续时间短。如果宫缩变得规律,并且逐渐加强,孕妈就开始进入产程了。此时应当尽快到医院就诊。

10准爸爸能为分娩做什么?

预产期前一周,准爸爸要调整到临产备战状态,保持手机通畅,随时等待召唤。除此之外要提前准备好:待产包、洗漱用品、衣服、食物、身份证、准生证、医保卡、就诊卡、孕期产妇各种检查及检验结果,同时要提前设计好到医院最佳路线。除此之外准爸爸应当多点耐心、多点体贴,端茶倒水、聊天按摩更要主动到位。新生儿出生后要先给伟大的孕妈以关怀,再去关注宝宝。


发布于2020年07月03日 13:36 | 评论数(0) 阅读数(64) 我的文章

预防唐宝宝,唐氏筛查很重要!如何选择唐筛、无创、羊穿?


在 2011年12月联合国大会正式将3月21日命名为世界唐氏综合征日,意在于向世人告知唐氏患者发病的根源--“21号染色体-三体”。大会邀请所有会员国、联合国系统相关组织和其他国际组织以及包括非政府组织和私营部门在内的民间社会,自2012年起,世界各地每年以适当方式举办活动,以提高公众对唐氏综合征的认识,降低出生缺陷率。



唐氏综合征(Down Syndrome,DS)即21-三体综合征,又称先天愚型,是最常见的染色体异常疾病,因多了一条21号染色体而导致的疾病。唐氏综合征患儿也被称为“唐宝宝”。

唐氏综合征通常是一种偶发性的染色体疾病,即使夫妻双方染色体都正常仍然有可能生育唐氏综合征患儿。以我国为例,大约每20分钟就有一位唐宝宝出生。60%的唐宝宝在胎儿期即流产,存活者表现为中到重度智力低下及体格发育异常,且常携带多系统并发症,生活不能完全自理,给患儿家庭和社会造成严重的精神和经济负担。到目前为止,唐氏综合征仍是无法治愈的,治疗主要是针对唐氏综合征的一些并发症:如先天性心脏病、听力损害、白血病、甲状腺疾病等。通过孕期筛查发现高风险人群,建议高风险人群进行产前诊断确诊,及早发现并及时终止妊娠,避免此类患儿的出生,是我国预防出生缺陷的重要二级预防手段。

什么情况会生出唐宝宝?


唐氏综合征并非遗传性疾病,且不会传染。

世界上任何一对普通夫妇都可能生出唐宝宝,这与人的种族、血型、学历、地位无关。

唐氏综合症的发生率约为1/600-1/800,是最常见的染色体变异。

高龄(尤其是35岁以上)孕妇生育唐宝宝的风险值较高,年龄越大,风险越高。



减少唐宝宝,要注意这些检查!

唐氏综合征可以通过孕期产前筛查、诊断实现早发现、早干预,减少唐氏儿的出生。



1、目前常见的唐氏筛查方法

孕早期孕妇血清学产前筛查孕9周~13周6天进行,通过检测孕妇血清中生化标志物(PAPP-A、Free βhCG)的含量,结合孕妇基本信息计算唐氏儿的发生率,检出率约75-80%,孕早期血清学筛查为孕妇后期临床干预赢得了宝贵时间,是对唐氏儿进行筛查的理想选择。

孕中期孕妇血清学产前筛查:孕15周~20周6天进行,本院筛查中心开展的三联法筛查检测指标包括(AFP、uE3、Free βhCG),其对唐氏儿的检出率≥70%,对18-三体综合征的检出率≥85%,对开放性神经管缺陷的检出率≥85%。

孕妇外周血胎儿游离 DNA 筛查(无创DNA检测):孕12周~22周6天进行,唐氏儿检出率高达 95%,是目前唐氏筛查检出率最高的检测手段,随着生活水平的提高,越来越多的孕妇选择无创DNA检测。

2、唐氏综合症产前诊断

胎儿染色体核型分析:孕16周~22周6天进行羊水穿刺,高龄、唐氏筛查高风险、有不良妊娠史等情形的孕妇建议进行胎儿染色体核型分析。

所以,孕妈妈们需要明确一个观点:


产前检查≠产前筛查≠产前诊断


产前检查更多关注的是妈妈的健康和宝宝的生长发育的情况

产前筛查产前诊断关注的是宝宝遗传病等先天缺陷的问题

产前筛查:通过简便、经济、较少创伤的方法,从孕妇人群中发现有先天性缺陷和遗传性疾病胎儿的高风险孕妇,以便进一步明确诊断。筛查方法包括唐筛、无创DNA、影像学方法等。

产前诊断:对胎儿进行先天性缺陷和遗传性疾病的诊断。获取胎儿细胞的方法有羊膜腔穿刺、绒毛取样、脐静脉穿刺等,诊断方法包括细胞遗传、分子遗传、生化免疫、影像学方法等。



唐筛(即唐氏综合征产前筛查)

1概念:

抽取孕妇外周血,检测血清中的一些生化指标,结合孕妇的年龄、孕周、体重等,计算胎儿发生唐氏综合征(21-三体综合征)、爱德华氏综合征(18-三体综合征)、开放性神经管缺陷的风险度。

2分类:

根据采血时孕周分为早期唐筛(9~13+6周)和中期唐筛(15~20+6周),中期唐筛根据检测的血清学指标多少分为二联、三联、四联筛查。

3推荐指数:

早-中孕期联合筛查>孕早期唐筛(NT+血清学生化指标)(尤其适用于双胎)>孕中期四联筛查>孕中期三联筛查>孕中期二联筛查。

4结果处理:

21-三体综合征或18-三体综合征结果为高风险建议行产前诊断即羊水穿刺;开放性神经管缺陷高风险,建议行超声产前诊断。21-三体综合征或18-三体综合征结果为临界风险建议行无创DNA产前检测。若为低风险建议常规产检。

5优势:

· 操作性:强,只需抽取2-3ml孕妇外周血

· 检测时限:早孕期即可检测。早筛:9~13+6周;中筛:15~20+6周

· 价格:三者中最低

· 报告时间:短

6局限性:

· 不做筛查不放心,但筛查低风险也不安心

专业的说:检出率60~80%时,筛查假阴性率相对较高

通俗的说:检出率为75%时,1/4的唐氏综合征胎儿仍隐藏在唐筛低风险孕妇人群中

· 高风险不敢不做羊水穿刺,但做了多数都正常

专业的说:假阳性率约为5%,筛查阳性预测值约1%~2%

通俗的说:每1000个做唐氏筛查的孕妇中有50个被评为高风险,50个唐筛高风险的孕妇行产前诊断被确诊怀有唐氏儿的孕妇约1个,其余49个均为虚惊一场。

· 影响风险评估的因素较多,质控困难


无创DNA产前检测

(即孕妇外周血胎儿游离DNA产前检测)

1概念:

抽取孕妇外周血,利用新一代DNA测序技术对母体外周血浆中的胎儿游离DNA进行测序,并将测序结果进行生物信息学分析,得出胎儿患染色体非整倍体疾病(21-三体综合征、18-三体综合征、13-三体综合征)的风险。

2优势:

比唐筛更准确,比羊穿更安全

· 操作性:强,只需抽取10ml孕妇外周血

· 检测时限:孕12周以上即可检测,适宜孕周为12~22+6周

· 报告时间:较短

3局限性:

· 价格:较贵

· 检测范围:目前只针对21-三体综合征、18-三体综合征、13-三体综合征进行检测,不能完全覆盖23对染色体。

特别适合

· 拟进行唐筛且经济条件允许的孕妇

· 错过唐筛的孕妇

· 唐筛临界风险的孕妇

· 有介入性产前诊断禁忌证(如先兆早产、发热、出血、感染未愈等)的孕妇

· 对羊水穿刺极度焦虑的孕妇


比较适合

· 唐筛高风险的孕妇:风险度低于1/50

· 高龄孕妇:35~38岁

· 双胎妊娠孕妇

特别提醒:建议经遗传咨询医师或产科医师充分知情后选择


羊膜穿刺术

1概念:

通常说的羊穿羊水穿刺就是指羊膜腔穿刺术,是在超声定位或引导下,用穿刺针穿过腹壁、子宫肌层及羊膜进入羊膜腔,抽取羊水的技术。通过抽取约20ml羊水,得到羊水中的胎儿脱落细胞,进而利用这些细胞诊断胎儿是否患有某些先天性疾病。

2优势:

· 地位:胎儿染色体病诊断的“金标准”

· 检测范围:能检测胎儿所有的染色体数目异常以及大片段的染色体结构异常

· 检测时限:较长,检测适宜孕周为18~22+6周

3局限性:

· 有流产风险:流产率约0.2%~0.5%

· 影响因素:有细胞培养失败,无法获取结果的可能

· 报告时间:长

哪些人应该选择羊穿?

· 预产期年龄大于35岁的孕妇(唐氏综合征及其他染色体异常发生率增加,尤其是38岁以上)

· 产前筛查高风险人群(尤其是无创DNA检测高风险、唐筛风险度在1/50以上、早孕期NT>3.5mm等)

· 曾生育过染色体病患儿的孕妇

· 产前检查怀疑胎儿患有染色体病的孕妇(如超声提示胎儿结构畸形、宫内生长发育迟滞等)

· 夫妇一方为染色体异常携带者

· 孕妇可能为X连锁遗传病基因携带者

· 其他:如曾有不良孕产史或特殊致畸因子接触史者

4穿刺禁忌症:

· 术前感染未治愈或手术当天感染及可能感染者

· 中央型前置胎盘或前置、低置胎盘有出血现象

· 先兆流产未愈者

特别提醒:建议经遗传咨询医师或产科医师充分知情后选择




总结一下

作为评估和诊断唐氏儿的项目,

唐筛、无创、羊穿三者各有优劣。

唐筛普及率高,价格便宜,但准确率相对较低。

无创DNA准确率高,安全可靠,有经济条件的孕妈妈可以选择。

高风险人群建议选择羊水穿刺。

随着医疗保健水平的提高,孕前优生检查、产前筛查及产前诊断已成为预防出生缺陷的重要手段,可以切实减少出生缺陷的发生,是低成本高效益的预防措施,对于提高出生人口素质有着极其重大的意义。


发布于2020年07月01日 11:27 | 评论数(0) 阅读数(405) 我的文章

你还觉得,糖耐量筛查前少吃点糖就ok了?建议收藏


怀孕24~28周,孕妈妈们都会被医生叫去做糖耐量筛查,以了解是否有患上妊娠期糖尿病。

妊娠期糖尿病,是指怀孕前未患糖尿病,而在怀孕后,由于种种原因血糖会有所升高导致患上糖尿病。

为啥宝妈容易在孕期患妊娠糖尿病呢?

由于孕期宝妈的胎盘会分泌一些能够对抗胰岛素产生的激素,很容易造成宝妈孕期血糖偏高;孕期高糖、高脂食品的大量摄入,食品的刺激使胰岛素的分泌增多,当胰岛素的分泌不能满足宝妈身体的需求时,就会引起宝妈孕期血糖偏高。

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哪些人患妊娠期糖尿病的风险最高?

风险最高的女性就是已经患有糖尿病、或在以前的孕期得过糖尿病、还有已经生过一个以上巨大儿的女性。

体重过重的女性,还有出现过与孕期相关的问题,如流产或先兆子痫的女性也存在风险。

另外一些存在风险的情况是:

高龄孕妇(糖尿病发展的趋势随着年龄的增大而提高);

患有高血压的女性;

自己出生体重大的女性(出生时体重高于4.1千克);

父母或兄弟姐妹有因为糖尿病进行胰岛素注射的女性。

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妊娠糖尿病不可轻视

一、对宝妈的影响:

1、由于糖尿病导致的羊水过多,容易出现胎膜早破、早产的情况。

2、同时合并妊娠高血压的几率是普通宝妈的4-8倍,比较容易发生妊娠子痫。

3、发生呼吸道感染、泌尿生殖系感染和霉菌的感染的机会也有所增加。

4、容易形成巨大儿,造成难产。

二、对胎儿的影响:

1、容易出现发育异常、宫内发育受限,出现先天性缺陷的几率比一般宝妈高。多为神经系统、心血管系统和消化系统的缺陷。

2、胎儿体重容易超标,当自然分娩无法进行的时候,只能采取剖宫产。

3、由于母体血糖过高促使胎儿分泌大量胰岛素,但分娩后,母体血糖虽不再影响婴儿了,可新生儿仍然惯性地分泌大量胰岛素,从而引发新生儿低血糖。

4、肺部发育受到影响,胎儿肺泡表面活性物质不足,易发生新生儿呼吸窘迫综合症。

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糖耐量筛查的方式

要做糖耐检查了,医生一般要求检查前3天正常饮食,检查前空腹8~14h。检查时将75g葡萄糖溶于200~300mL水中,5min(分钟)内服完。服葡萄糖后1、2小时抽取静脉血,查血浆葡萄糖值。

妊娠期糖尿病的诊断

若3项中任何1项达到或超过限定值,即空腹血糖及服糖后1小时、2小时的血糖分别为:5.3mmol/L、10.0mmol/L、6.7mmol/L,即可诊断为妊娠期糖尿病。

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在检查之前,忌口或少吃就能顺利过关吗?

建议不要这样做哦。

宝妈做糖耐的目的就是为了排除孕妇本身是否患有妊娠期糖尿病。孕妇患有妊娠期糖尿病时,自身往往察觉不到,只能通过糖耐(OGTT)来确诊。如果做糖耐前几天控制饮食或者忌口这种“应激”措施,很可能会影响糖耐结果的准确性,使检查结果正常,从而造成人为漏诊。医生和孕妇就认为血糖耐受能力没问题,掩盖了身体的真实情况,误导了医生,也耽搁了病情。

如果宝妈希望糖耐检查顺利过关,建议在整个孕期都要注意合理饮食,不要过度进补。在力能所及的情况下,适当加强运动,避免孕期体重增长过快。

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糖耐量筛查没有过怎么办?

如果糖耐筛查没有通过,宝妈也不要担心,配合医生积极进行治疗,调整食谱,并遵循医生的嘱咐定期进行复查,直到指标下降。


发布于2020年06月30日 13:38 | 评论数(0) 阅读数(75) 我的文章

孕期究竟要怎么睡,才能既不伤娃也不伤身?


宝妈宋晓梅:自打怀孕后,我就变得小心翼翼。就连睡觉的时候,都担心姿势不对影响了宝宝的健康。但之前的睡眠习惯又很难改正,纠结之余居然还失眠了!

确实,怀孕后随着肚子渐渐隆起,确实给很多孕妈的睡眠造成了负担。人们常说的左侧卧位就是最佳睡眠姿势吗?

孕期究竟要怎么睡,才能既不伤娃也不伤身?


并不是!而是在不同的孕周内,需要使用不同的睡姿,才能既不伤娃也不伤身!

孕早期:怎么舒服怎么来

孕早期,孕妈并不需要过于注意自己的睡姿,因为此时的子宫位置尚处于骨盆腔内,采用仰睡或左、右侧睡姿都不会有什么影响,所以在孕早期的时候大可怎么舒服怎么来!不用刻意去保持睡姿。

小贴士:有趴睡习惯的孕妈要及时纠正,以免在孕中后期无法趴睡而影响睡眠质量。

孕期究竟要怎么睡,才能既不伤娃也不伤身?


孕中期:分情况

随着子宫内的胚胎发育逐渐成熟,在此期间内孕妈应避免让强大的外力直接压迫到腹部,比如说趴睡这类型的睡姿就要避开,可能会影响孕妈的血液循环,从而影响到胎宝宝的发育。

如果孕妈为多胎妊娠,那么建议在此阶段就可以采取左侧卧睡姿,如果没有其他异状,孕妈还是可以偶尔仰睡的。但仰睡可能会压迫到下腔静脉,影响下肢血液回流,造成下肢水肿或静脉曲张,所以在仰睡的同时可以在双腿下方垫一块柔软的小靠枕以缓解不适。

孕期究竟要怎么睡,才能既不伤娃也不伤身?


孕期究竟要怎么睡,才能既不伤娃也不伤身?


孕晚期:左侧卧位

这个阶段的孕妈,已经不适合趴睡、仰睡、右侧睡姿或抱着抱枕入睡等睡姿了。而且,在孕晚期内使用右侧卧姿入睡,将会导致孕妈的下腔静脉遭受压迫,造成血液循环不良,而且还可能会发生低血压、头晕或四肢无力等情形。

因此,孕晚期最合适的睡姿就是左侧卧姿,如果孕妈不太习惯左侧卧姿,还可以尝试一下半坐卧式的睡眠方式,但是采取这种睡眠姿势的人,大部分都容易在起床的时候感到腰酸背痛。尤其越到孕晚期,孕妈会因为腹部变大,导致重心改变,一旦长时间维持同一姿势,就容易产生肌肉酸痛等问题。

孕期究竟要怎么睡,才能既不伤娃也不伤身?


孕期助眠小技巧:

调整生活作息

孕妈要保证良好的作息规律,早睡早起,避免熬夜。睡前避免观看一些恐怖或煽情的影片或书籍。此外,孕妈还可以在晚餐半小时后外出散步,适时消耗体力,有助于入睡。

孕期究竟要怎么睡,才能既不伤娃也不伤身?


枕头辅助

若左侧卧姿使孕妈感到不习惯,不妨在腰部垫一个小枕头,让身体背后有物品支撑,就不容易变回完全躺平的睡姿了。

药物治疗

如通过以上方式无法缓解,孕妈就要寻求医生的建议了!医生会给予孕妈一些适合孕妇的助眠药,但这也是在万不得已的情况下。毕竟在孕期内吃药对胎宝宝的发育还是多多少少会有些影响的!


发布于2020年06月29日 11:39 | 评论数(0) 阅读数(35) 我的文章

孕妇过端午节有什么讲究?


又是一年一度棕子飘香的端午时节。吃粽子、咸蛋,挂香囊都是这个节日的习俗,孕妇身份特殊,在端午饮食和佩戴香囊方面有什么讲究吗?

孕妇过端午节有什么讲究?


一、粽子美味,准妈妈不宜吃多

二、咸蛋可口,孕妇多吃易水肿

三、小小香囊,孕妇不宜带身边

小编推荐:

一、粽子美味,准妈妈不宜吃多 吃粽子的好处:从糯米本身来看,富含维生素B,能温补脾胃、补益中气,是一种温和的滋补品,有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的恶心、食欲减少、腹泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。 从这点来说,孕妇是能吃粽子的。

吃粽子的坏处:粽子多用糯米做成,粘性大,、极易造成消化不良以及由此产生的胃酸过多、腹泻、腹胀、腹痛等症状。有的甚至一吃就“滞”。而甜粽由于含糖分较多,容易提升人体内血糖含量,因此有妊娠糖尿病的孕妇是不宜多吃粽子的。

粽子好吃,红枣、豆沙、鲜肉、蛋黄……五花八门,过端午节吃粽子更免不了。准妈妈人人疼,自己家吃,回娘家更是吃了临走还拎上一大包。不过,准妈妈要小心了,粽子这东西可不能贪吃,吃起来也有几个注意事项。

孕妇过端午节有什么讲究?


首先,少吃

粽子一般由糯米制成,虽然好吃,但黏度高,非常不容易消化。特别是孕早期的准妈妈,肠胃比较弱,多吃粽子容易消化不良,引起腹胀、腹痛,还会影响其他营养的摄入。所以一餐最好不要超过一个,更不要当饭吃,顿顿吃。

第二,看情况吃

现在粽子都很高级,肉、豆沙、蛋黄……各式各样被包进去,结果是脂肪多、糖分多、热量高。如果是超重、孕期高血压、血糖高的准妈妈,最好忌口。即便没有这些症状,最好也不要蘸糖吃。

第三,搭配吃

粽子容易让人产生饱胀感,注意少吃,最好还要与其它帮助消化的食物搭配吃,比如纤维较多的蔬菜,或者配合喝一些红豆汤等。注意,不要和冰西瓜等凉性食物一起吃,容易加重肠胃负担,造成不适。

第四,变着花样吃

其实粽子只要形状还是粽子,内容大可随意换。既然孕妇不适合吃糯米和高热量的食物,那么可以从粽子的原料上动动脑筋,比如包一些五谷杂粮,还有红豆、红薯等对孕妇有益的食物,粽子一样能变成健康食品。

温馨提示:

因粽子不易消化,因此孕妇最好不要在清晨、临睡前吃粽子。平时吃粽子也不要吃太多了,注意不可只吃粽子,要多吃蔬菜。

粽子一定要注意保存温度,吃不完的粽子要放在冰箱,冷藏时最好不要超过三天,要吃时再加热,千万不可多次复热,冷冻时间不要超过两个星期,粽子剥开后如有黏丝,表示粽子可能放很久,不新鲜了。


发布于2020年06月24日 18:10 | 评论数(0) 阅读数(438) 我的文章

孕育宝典丨史上最全夏日孕妇保养秘籍,赶紧收藏好


夏天天气炎热会给孕妇带来很多问题,比如孕妈食欲不好该吃什么,夏日长痱子、生色斑怎么办?夏天如何消暑解渴?为防止蚊虫叮咬,能否使用蚊香或者花露水呢……这一系列的问题,今天就来给你解答

孕育宝典丨史上最全夏日孕妇保养秘籍,赶紧收藏好


孕妇夏季饮食注意事项

夏季孕妇特别要注意饮食卫生,否则会引起消化道感染,严重的会导致子宫收缩,甚至引发早产。

1

夏季天气炎热,很多孕妇都会出现食欲不振的情况。为保证母体和胎儿的营养,夏天孕妇要选择新鲜多样的食品,少食多餐。要适量地多吃新鲜蔬菜,常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。

2

应避免高糖食品,多食富含纤维素的食品。水果在两餐之间补充,每日最多不超过200克,选择水果时应尽量选择含糖量低的水果,或以蔬菜代替,如番茄、黄瓜等。孕妇夏天千万不要大量吃西瓜等高糖分水果。最好在怀孕第18周和第32周到医院进行定期血糖测定,并及时向医生进行营养咨询。

3

为防便秘,孕妇平时应该多喝水,多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品,不宜食过多冷饮,以免伤脾胃。对于孕妇来说,牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶、豆腐都是很不错的食品。

孕育宝典丨史上最全夏日孕妇保养秘籍,赶紧收藏好


1孕妇夏天吃什么水果好?

樱桃、火龙果、橙子、猕猴桃、香蕉、西瓜、杨梅、芒果

2孕妇夏天吃什么蔬菜好?

西红柿、胡萝卜、洋葱、玉米、黄瓜

3孕妇夏天不能吃什么?

冷饮。夏天最多的就是雪糕和冰淇淋之类的冷饮了。冷的东西吃多了会引起下泄,下泄又刺激直肠,从而引起子宫充血,给妊娠带来不良后果。妊娠早期,孕妇食欲不佳,吃了刺激肠胃的冷饮过多,从而导致下泄,这样的事例也发生过不少。不仅是冷饮,冷开水也要少喝。

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孕妇夏季如何降温解渴呢?

1、夏天孕妇如何解暑降温?

炎炎夏日,即便是普通人待在家里也会热得受不了,何况是怀里多一个宝宝的孕妇呢?有很多孕妈非常想知道,怀孕是否可以开空调、吹电扇来降温呢。

居室防中暑最重要的是室内要通风,千万不要经常窗户紧闭。早上或傍晚的时候最好开窗、开门通风,中午炎热时则可以开空调或电扇,尽可能把室温降至26°C~28℃,避免中暑。注意,在使用风扇和空调时,可以将风向对准屋顶,这样能够避免伤风,同时又可以降低室内的温度,千万不要直吹孕妇。

2、孕妇在夏天如何解渴呢?

夏天孕妇可以喝绿豆汤,绿豆汤特别能解暑,不过喝绿豆汤不宜多喝。

孕妈妈喝茶也是个好选择。茶叶中含有丰富的锌,孕妇饮茶所生婴儿的血液中含锌量也较高。因此,喝茶无论对孕妇还是胎儿都是有益的。但喝太多会导致睡眠质量下降,间接影响胎儿。爱喝茶的孕妇不妨少量饮用些淡绿茶,还能减轻口中不适。注意:孕妇不能喝浓茶。

3、夏天孕妇一定要多喝水

“女人怀孕时必须喝足够的水,切忌口渴才饮水。”

对准妈妈们来说正确的饮水方法应该是:在怀孕早期每天摄入的水量以1000~1500毫升为宜,孕晚期则最好控制在1000毫升以内。饮水方法应该是每隔两小时喝一次水,一天保证8次、共1600毫升的饮水。

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孕妇夏季洗澡的注意事项

孕妇在夏天不宜用冷水洗澡,有三注意,即水温不宜过高或过低、洗澡时间不宜过长、最好不要坐浴。一般情况下水温在38℃以下最为适宜。如果孕妇洗澡的水温过高或者是室温过高的话,就很有可能会因为缺氧从而导致胎儿出现发育不良的现象。

孕妇夏季如何预防蚊虫叮咬

女性在怀孕期间呼出的气体中含有多种不同的化学物质,所以夏季孕妇很容易就成为蚊虫叮咬的目标。

为避免被蚊子叮咬,孕妇尽量不要用蚊香等化学品驱蚊,最好的办法是用蚊帐。可在沐浴液中加几片维生素B1,它的特殊气味能达到驱蚊防虫效果。被蚊虫叮咬后,孕妇可用湿肥皂涂在患处,也可用凉水湿敷,或用薄荷叶、大蒜挤出汁擦在被咬处。

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孕妇夏季如何护肤

1、孕妇夏天长痱子怎么办?如何预防痱子?

夏天容易生痱子,预防痱子的最佳方法是通风防热、保持皮肤清洁、衣着宽敞通气。孕妇在夏季应该注意勤换衣、勤洗澡,多喝祛湿、清热的饮料等。如果长了痱子,孕妇可擦些含薄荷、冰片的爽身粉。

2、夏天出现色斑和雀斑等症状怎么办?

夏季太阳光比较强烈,孕妇会出现色斑和雀斑等色素加重。为了减少黑色素细胞的活动,摄取足够的维生素C也很重要。

孕妇夏季如何穿着?

孕妇的穿着必须注意体型的进展,选择简单而美观的孕妇装,宜宽松不宜过紧,还要注意质地柔软,式样简单,易穿易脱,防暑透气,清洁卫生。特别是乳房及腰部不宜束缚过紧,否则会影响孕妇的活动和胎儿的生长发育。孕妇由于子宫的增大,身体重心前移,一般常是挺胸和腰背后曲姿势,因此,在孕后期宜穿舒适的平底鞋。

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孕妇夏季容易得的疾病?如何避免?

夏季孕妇容易患上感冒、阴道炎以及心慌憋气三类疾病。但只要做好预防措施,孕妇完全可以避免这三种疾病发生。

1

夏季孕妇最容易患上感冒。若孕妇感冒,孕妈应尽快控制感染,采取措施降体温,切忌自己乱用药。轻度感冒的孕妇可多喝开水,注意休息,口服感冒清热冲剂或板蓝根冲剂等。若孕妇感冒较重,应尽快控制体温,可在额、颈部放置冰块等降温。

2

夏天怀孕霉菌性阴道炎更是高发和常见,患有妊娠糖尿病的孕妇也容易患白色念珠菌性阴道炎。为避免患上这类疾病,孕妇平时要穿棉质、宽松的内衣、尽量不要选用卫生护垫,尽量多选择裙装,保持通透性。此外,孕妇不要过多食用含糖高的食物,如果一旦发现感染要及时治疗,以免早产。

3

夏天空气湿度大、气压低,孕妇也容易出现心慌和憋气等症状。如果孕妇频繁出现这种症状,或是孕妇孕前就有心脏的某些疾患。在夏天,孕妇一定准备好家庭用氧气袋,同时注意观察胎动和胎心的情况,尽量能够选择家庭用的胎心监护仪,做好母婴的监测。


发布于2020年06月23日 15:32 | 评论数(0) 阅读数(395) 我的文章

炎炎夏日,孕妈来根雪糕可以不?听听医生怎么说


很多孕妈表示,自从怀孕后,仿佛自己成了个“火炉”,总是燥热无比。面对炎炎夏日,更是热得受不了!随便动一动,就是一身汗,口干舌燥之际,就想来根冰棍消消暑。但很多人说孕妇不能吃冷饮,甚至会导致流产,这是真的吗?




一位著名的产科医生曾经就这个问题做了相关解释:一根冰棍,真能导致流产吗?仔细想想,必然是谣言啊!如果冰棍好使,就不需要毓婷和催产针了,几根冰棍就搞定了,女人何必受人流之苦啊!


所以,孕妈是可以吃雪糕滴!只要记住:孕早期不能吃,以防引起宫缩。孕中后期可以吃,但要注意适量。




因为,多吃雪糕会影响肠胃的功能,影响吸收,而且糖分过多比较容易引起妊娠期高血糖。此外,如果孕妇吃后出现拉肚子等症状,就不要吃了,避免影响胎儿健康。


总之,只要孕妇自己掌握好量,身体无不适症状就没啥问题!




吃冰棍会引发早产吗?


不会!之所以会有人说吃冰棍会引发早产,是由于错误地认为凉的食物会引起子宫异常收缩,严重的会导致胎儿流产或早产。如果这个观点成立,住在北极圈周围的居民就没有办法生孩子了!呼吸的空气都比冰棍凉多了。




孕妈如何正确吃冰棍?


关于数量:冰棍虽不会导致流产和早产,但是吃多了容易引起肠胃不适,严重的还会使孕妈胃痛和拉肚子,建议一次一根,一天不超过两根!


关于时间:避免在饭前、饭后,以及运动前后吃冰棍。


关于吃法:为了避免引发不适,孕妈吃冰棍的时候尽量细嚼慢咽,切忌狼吞虎咽,细细品尝冰棍带来的香甜和清爽,也是一件幸福之事啊!


发布于2020年06月17日 18:02 | 评论数(0) 阅读数(126) 我的文章

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